200 kalória

Emlékeztető!

*http://staxnet.com/post/igy-nez-ki-200-kaloria
*http://www.erdekesseg.hu/200-kaloria/
*http://www.nlcafe.hu/eletmod/20151102/igy-nez-ki-200-kaloria/
*http://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/dieta-fogyokura/igy-nez-ki-200-kaloria-a-tanyerodon-megdobbento-kepek-az-aprocska-mennyisegrol/122887

Így tömd a pofádba a muffint, meg az édességet. Gondolkozz és ébredj fel!

Elhatározás

    Soha nem voltam egy nádszálalkat...-értsd: mindig kövér/duci/testes/nehéz csontozatú/formás voltam. Egészen óvodás korom óta meg vagyok áldva egy plusz súllyal. De most, hogy 14 leszek változást akarok. Nem akarom mindennap a bámuló tekinteteket, a megjegyzéseket...annyira utálom!
    Háromnegyedes ujjú blúzok, ingek, hosszú nadrágok- ez minden, amit a szekrényemben találsz.
    Jövő ilyenkorra 50 kiló leszek, maximum 60. Ez a célom. Sikerülnie kell.
    Első lépés: ténylegesen elhatározni magam és megérteni, hogy ezen dolgozni kell. (ma)
    Második lépés: változtatni az étrenden. (holnap-holnapután)
    Harmadik lépés: konditerem (ezen a héten)
    Negyedik lépés:reggeli futás (jövő héten)
  Ezzel kezdek és lassan építkezek felfele. Ez az én döntésem, az én életem, az én testem.
      *A GIMIT NORMÁLIS LÁNYKÉNT KEZDEM!*